邱慧芳42式太极拳基本动作白鹤亮翅教学

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    针对这邱慧芳42式太极拳基本动作白鹤亮翅教学 武术视频需要特别注意:练习武术之前必须要热身运动好,特别是脚踝和膝盖处,这两处最非常容易受伤。特别注意地面是否平整,把有危害的障碍物清理掉,防止绊倒。每天练习时间段不要太久,最多2小时(包括热身10分钟),在跳舞过程要适当歇息,保持全身肌肉状态。大量出汗后要补充水分
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