梁爽肚皮舞教程分解 无基础动作秋秋西米加旋转 摆胯 手臂 胸部复合动作细心讲解

简介：

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针对这梁爽肚皮舞教程分解 无基础动作秋秋西米加旋转 摆胯 手臂 胸部复合动作细心讲解 舞蹈视频需要特别注意：跳舞之前必须要热身运动好，特别是脚踝和膝盖处，这两处最非常容易受伤。特别注意地面是否平整，把有危害的障碍物清理掉，防止绊倒。每天练习时间段不要太久，最多2小时（包括热身10分钟），在跳舞过程要适当歇息，保持全身肌肉状态。大量出汗后要补充水分