中老年健身花棍舞教程十二月探妹 焦陂百和手把手教你跳14步

简介：

中老年健身花棍舞教程十二月探妹 焦陂百和手把手教你跳14步舞姿优美，生动活泼而且简单易学，非常容易让新手入门，比较合适大众学习。视频后边附带舞蹈动作分解和教学。是帮您留住健康快乐,是科学减肥，时尚生活的必选高品质舞蹈之一。
针对这中老年健身花棍舞教程十二月探妹 焦陂百和手把手教你跳14步 舞蹈视频需要特别注意：跳舞之前必须要热身运动好，特别是脚踝和膝盖处，这两处最非常容易受伤。特别注意地面是否平整，把有危害的障碍物清理掉，防止绊倒。每天练习时间段不要太久，最多2小时（包括热身10分钟），在跳舞过程要适当歇息，保持全身肌肉状态。大量出汗后要补充水分。
中老年健身花棍舞教程十二月探妹 焦陂百和手把手教你跳14步 歌词：
《十二月探妹》
演唱：赵俊良
专辑：良曲俊存·赵俊良北京小曲集
正月里探妹啊正月在
我带着小妹妹去逛花灯
逛灯是假的呀
妹呀试试你的心呐
咿呼呀呼嘿
二月里来龙抬头
我带我的小妹妹去逛高楼
高楼实在高啊
妹呀你扶着我的腰
咿呼呀呼嘿
三月里来三月三
我带我的小妹妹去下江南
江南有灯船呐
妹呀我把心来担呐
咿呼呀呼嘿
四月探妹四月八
我带我的小妹妹去买绫罗纱
裁缝都到齐呀
妹呀做好新裤褂呀
咿呼呀呼嘿