瘦身操视频教学视频 每天30分钟排汗祛湿瘦腰腹

简介：

瘦身操视频教学视频 每天30分钟排汗祛湿瘦腰腹 舞姿优美，生动活泼而且简单易学，容易上手，比较适合大众学习。视频后面附有动作分解和教学。帮您留住健康美丽,是健康减肥，时尚生活的必选舞蹈之一。
关于 瘦身操视频教学视频 每天30分钟排汗祛湿瘦腰腹 注意事项：跳舞之前一定要热身好，尤其是脚踝和膝盖处，这两处最容易受伤。注意地面是否平整，把有影响的障碍物清理掉，防止绊倒。一天练习时间不必太久，最多2小时（包括热身10分钟），中途适当休息，保持肌肉状态。出汗后要补充水分。