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0基础好学减肥操教学 郑多燕10分钟全身燃脂
简介:
0基础好学减肥操教学 郑多燕10分钟全身燃脂 舞姿优美,生动活泼而且简单易学,容易上手,比较适合大众学习。视频后面附有动作分解和教学。帮您留住健康美丽,是健康减肥,时尚生活的必选舞蹈之一。
一定要注意0基础好学减肥操教学 郑多燕10分钟全身燃脂的注意事项:跳舞之前一定要热身好,尤其是脚踝和膝盖处,这两处最容易受伤。注意地面是否平整,把有影响的障碍物清理掉,防止绊倒。一天练习时间不必太久,最多2小时(包括热身10分钟),中途适当休息,保持肌肉状态。出汗后要补充水分。
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