最新鬼步舞入门教学视频 鬼步奔跑步教程分解

简介：

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一定要注意最新鬼步舞入门教学视频 鬼步奔跑步教程分解的注意事项：跳舞之前一定要热身好，尤其是脚踝和膝盖处，这两处最容易受伤。注意地面是否平整，把有影响的障碍物清理掉，防止绊倒。一天练习时间不必太久，最多2小时（包括热身10分钟），中途适当休息，保持肌肉状态。出汗后要补充水分。