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中老年东方旗袍舞视频大全 立华广场舞旗袍舞教学分解
简介:
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一定要注意中老年东方旗袍舞视频大全 立华广场舞旗袍舞教学分解的注意事项:跳舞之前一定要热身好,尤其是脚踝和膝盖处,这两处最容易受伤。注意地面是否平整,把有影响的障碍物清理掉,防止绊倒。一天练习时间不必太久,最多2小时(包括热身10分钟),中途适当休息,保持肌肉状态。出汗后要补充水分。
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