跳一次瘦一次减肥舞 美女健身教练郑多燕教你跳减肥操

简介：

跳一次瘦一次减肥舞 美女健身教练郑多燕教你跳减肥操的舞蹈特色：是一支健身操教学分解视频,该舞蹈视频内含有舞蹈的正反面分解动作演示,舞姿优美，生动活泼而且简单易学，容易上手，适合大众日常锻炼。
一定要注意跳一次瘦一次减肥舞 美女健身教练郑多燕教你跳减肥操的注意事项：跳舞之前一定要热身好，尤其是脚踝和膝盖处，这两处最容易受伤。注意地面是否平整，把有影响的障碍物清理掉，防止绊倒。一天练习时间不必太久，最多2小时（包括热身10分钟），中途适当休息，保持肌肉状态。出汗后要补充水分。