蓝天云广场舞 弹跳健身操教学分解视频 瘦腿瘦腰的健身

简介：

蓝天云广场舞《弹跳健身操》的舞蹈特色：是一支可以瘦腿瘦腰腹部的弹跳健身操分解教学视频,该舞蹈视频内含有舞蹈的正反面分解动作演示,舞蹈节奏比较欢快,适合广大中青年舞友日常锻炼!

一定要注意跳蓝天云广场舞《弹跳健身操》的注意事项：跳舞之前一定要热身好，尤其是脚踝和膝盖处，这两处最容易受伤。注意地面是否平整，把有影响的障碍物清理掉，防止绊倒。一天练习时间不必太久，最多2小时（包括热身10分钟），中途适当休息，保持肌肉状态。出汗后要补充水分。