阿采广场舞2018最新都要健身教学视频 0基础舞蹈缓解肩颈僵硬, 想不瘦都难

简介：

阿采广场舞《健身操》舞蹈特色：阿采广场舞《健身操》是一支能锻炼到全身的瘦身缓解肌肉疼痛健身操的分解教学视频,该舞蹈视频内含有舞蹈的正反面分解动作演示,舞蹈节奏比较欢快,适合广大中青年舞友日常锻炼!

阿采广场舞《健身操》注意事项：阿采广场舞《健身操》跳舞之前一定要热身好，尤其是脚踝和膝盖处，这两处最容易受伤。注意地面是否平整，把有影响的障碍物清理掉，防止绊倒。一天练习时间不必太久，最多2小时（包括热身10分钟），中途适当休息，保持肌肉状态。出汗后要补充水分。