优柔广场舞 健身操第三套第十节 水兵舞步 入门健身操教学分解视频版

简介：

优柔广场舞《健身操第三套第十节》舞蹈特色：优柔广场舞《健身操第三套第十节》是一支节奏比较欢快容易学习的水兵舞步健身操的基本教学分解教学,该舞蹈视频内含有舞蹈的正反面分解动作演示,舞蹈节奏比较欢快,适合广大中青年舞友日常锻炼!
优柔广场舞《健身操第三套第十节》注意事项：优柔广场舞《健身操第三套第十节》跳之前一定要热身好，尤其是脚踝和膝盖处，这两处最容易受伤。注意地面是否平整，把有影响的障碍物清理掉，防止绊倒。一天练习时间不必太久，最多2小时（包括热身10分钟），中途适当休息，保持肌肉状态。出汗后要补充水分。