云朵儿快乐舞步健身操 第四套 附背景音乐MP3免费下载及完整口令

简介：

云朵儿快乐舞步健身操第四套口令
　　第一节、热身运动
　　1、曲臂侧平 2、直臂前屈 3、击掌并步 4、直臂并步
　　第二节、手部运动
　　1、侧平压腕 2、前屈压腕 3、数指运动 4、体侧抓手
　　第三节、绕环运动
　　1、侧平外绕环 2、前平后绕环 3、侧平交叉绕环 4、左右绕环
　　第四节、胯摆运动
　　1、前屈侧平摆动 2、合十摆动 3、前侧屈伸摆动 4、前平交叉摆动
　　第五节、扩胸运动
　　1、前屈翻手扩胸 2、直臂拍手扩胸 3、曲臂扩胸 4、拉弓扩胸
　　第六节、拍打运动
　　1、淋巴拍打 2、击肋拍腿 3、拍胸拍腰 4、拍肩拍手
　　第七节、全身运动
　　1、曲直斜点 2、直臂斜点 3、前屈侧点 4、侧臂前绕
　　第八节、体侧运动
　　1、平屈体摆 2、直臂体摆 3、体后直臂 4、侧臂上举
　　第九节、肩部运动
　　1、侧平耸肩 2、平屈耸肩 3、垫步耸肩 4、垫步绕肩
　　第十节、上肢运动
　　1、交叉直臂 2、直臂上摆 3、前屈摆动 4、前侧摆臂
　　第十一节、腿部运动
　　1、斜踢侧点 2、跳跃侧点 3、前点捶腿 4、前踢拍腿
　　第十二节、整理运动
　　1、平步直臂上摆 2、曲臂小跑 3、击掌跳跃