人体的器官越使用越发达，不用就会退化。就像大脑，越勤于思考，就越聪明。

跳广场舞也是这样的。经常跳舞的人，心肺功能都会在一定程度上提高。吸氧量会越来越大。心跳会变得越来越强劲有力。血液循环会越来越好，血脂和胆固醇也会越来越低。脂肪肝也会被逐渐消融。肠胃也会吸收得更好。

那么当我们停止跳广场舞

身体会有哪些变化呢?

停止一周

一周不跳广场舞，身体开始发生变化并最终导致体能的流失。三天之后，你的血量会降低5到12个点。这意味着你心脏能泵出血液的总量减少了，包括心脏每一跳所泵的血量以及每分钟血液总量。

停止第二周——第三周

你的最大摄氧量(最大摄氧量：有氧技能的主要指标)将下降4%到20%。这部分源于心脏输出量减少。在三周不练习后，心脏泵室的肌肉质量会下降大约20%。

停止一个月

上述的变化在继续发生，基础肌肉的变化此时开始显著。你的肌肉将会回到未练习前的基线。但可能还是比从不训练的人要高。

停止二个月——三个月

两个月不跳广场舞，你的心肌会明显减少，心壁厚度会减少25%。肌肉中的线粒体在使用氧气转换能量的过程中也会明显的效率下降。停止练习广场舞12周后，这种效率会下降25%到45%。

三个月后，你开始经历“激素减少”。激素是调节人体生物化学特徵的信使。你激素分泌减少时，在练习舞蹈或其他运动时更多的应激激素会被释放，这简单来说意味着同样的练习强度，将会对身体产生更大的压力，也会增加恢复的时间。

停止六个月

温馨提升：一周至少保证跳广场舞3次!

跳广场舞是保持健康和美丽的最佳方式，所以舞者的身材都会很好。不过要记住：不管是跳广场舞还是其他运动，都需要坚持，每周至少3次训练是必须的。