每位杰出的舞者都需要长期坚持舞蹈基本功练习，以适应各种舞蹈动作的难度。这对于舞者准确地执行舞蹈动作非常重要。

因此，练舞时要注意几个方面的训练：

一、在力量训练方面

力量训练是舞者基本技能训练的重要组成部分。舞者需要通过力量训练来提高的反应速度。注意力不集中会带来动作不干净，优点拖泥带水的感觉。但在实际训练中，应认识到力量训练的重要性。大脑的命令、身体的紧缩程度、意识尤为重要。

二、在柔韧性训练方面


通常，舞者在基本技能训练中会长期的进行柔韧性训练。柔韧性训练有助于提高舞蹈动作的优美性和美感，并扩大肢体的表现范围。柔韧性练习得好，舞蹈表演者用肢体表演得越充分，所显示的舞蹈动作的角度就越好。

三、在控制力和稳定性训练方面


控制力和稳定性训练是舞者基本技能训练的重要组成部分。

在控制力和稳定性训练方面，尽管舞者意识到控制力和稳定性训练的重要性，但由于练习时间相对较短，许多舞蹈练习者更倾向于减少对控制力和稳定性训练要求。距离说明一个控制动作：做一个90度的侧向控制，当动力腿开始做动作时，主力腿一直在晃动，这就会影响训练和美观。应该练习更多的直力感、力量、软开度及重心的动作练习。

四、进行协调性和灵活性的训练方面


通过协调性和灵活性的训练，舞者可以使舞蹈动作更加灵活，优雅并且更具艺术感染力。

因此，在舞者的日常训练中，基本技能训练主要是从多个角度训练舞蹈表演者的的综合素质，包括舞者自身的软开度、控制力、舞姿形态和跳跃翻转的能力等等。

基本功技能训练逐步进行。通过从浅到深、到从简单到复杂的练习，舞者必须注意基本功的训练练习，并合理制定各种训练计划，以便在长期训练中不断提高自己。

本文由《广场舞百科》栏目组授权在去广场舞网首发。转载请保留出处！