目前在公园广场上这个群体跳舞蹈的人，中老年人占比达到90%。有很多中老年人苦恼的，自己跳了很久，舞蹈的美观和锻炼身体的效果都不怎么样。这类问题的根源是舞蹈功底和技巧差，那究竟该如何增加广场舞的功底和技巧，才能让舞蹈的美观程度和健身效果成倍的增加呢？请看本期《广场舞百科》带来的科普文章。

一、广场舞的基本功有那些？
1、广场舞基本功之站：正所谓行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手,在广场舞上一站行家眼里就知道你几斤几两了。“站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!
提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头。
2、广场舞基本功之立：立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。那立得好的表现为姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖。
3、广场舞基本功只直：“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵
提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶。
我们讲了广场舞的基本功应该的注意的事项，那广场舞改如何去练习呢？
二、练好广场舞的方法
1、练好广场舞之用耳：聆听旋律,感受音乐。可以把舞曲随身带着去感受音乐,通过反复熟悉舞曲,记住曲调,用自己的肢体语言诠释音乐,只有多听才能有自己的理解。
2、练好广场舞之回忆：在新学了舞蹈之后,快速的在脑海里面回忆和温故每一个动作，让新的舞蹈动作在刻画在你脑子里。每个新动作都烂熟于心,才能更好的找到每个舞蹈动作的感觉。
3、练好广场舞之用眼：利用手机拍下自己跳舞的视频,对照专业老师的舞蹈动作及广场舞教学分解视频等等,注意细节。对比自己那些动作做得还不够完善,应该怎么改善和提高。
4、练好广场舞之用嘴：和舞蹈老师沟通,和舞友聊聊,毕竟三人行必有我师，吸取百家之长,可以总结他们是怎么跳好广场舞的。
本文由《广场舞百科》栏目组授权在去广场舞网首发。转载请保留出处！
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